겨울철 ‘우울감’, 혹시 계절성 우울증? 시니어 극복법 *이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.* ※ 본 글은 2025년 11월 11일 기준 최신 정보 를 바탕으로 작성되었습니다. 🧠 겨울철 '우울감'이 길어진다면? 단순한 기분 탓이 아닐 수 있습니다! ❄️ 겨울철 ‘우울감’, 혹시 계절성 우울증? 시니어 극복법 찬 바람이 불기 시작하면 유독 마음이 스산하고 무기력해지는 분들이 많습니다. "나이가 들어서 그런가", "그냥 겨울이라 그래"라며 넘기기 쉽지만, 만약 이런 증상이 매년 겨울 반복되고 일상생활에 영향을 준다면 단순한 '겨울 우울감'이 아닐 수 있습니다. 특히 활동량이 줄어드는 시니어에게 겨울철 우울감은 더 깊게 찾아올 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 '계절성 우울증(SAD)'의 정확한 원인과 증상, 그리고 병원 방문 전 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 극복 방법 5가지를 자세히 알아보겠습니다. ❄️ 이 글의 핵심 요약 계절성 우울증(SAD)은 일조량 부족으로 인한 '세로토닌' 불균형이 주원인입니다. 특히 시니어는 신체 변화와 사회적 고립으로 더 취약할 수 있습니다. 하지만 햇빛 쬐기, 규칙적 생활, 영양 섭취 등 일상 속 작은 습관으로 충분히 예방하고 완화할 수 있습니다. 📋 목차 계절성 우울증(SAD), 정확히 무엇인가요? 시니어에게 더 위험한 3가지 이유 혹시 나도? 계절성 우울증 자가진단 일상 속 극복 방법 5가지 (실천 가이드) 도움 ...